Zemesriekstu proteīna kokteilis

Vegānu  /  Bez glutēna  /  Bez olām  /  Bez cukura  /  2 komentāri

Ievads

Ideāls veids, kā pabarot savu ķermeni pēc kārtīga treniņa!


Sastāvdaļas

  • 2/3 glāzes mandeļu piena
  • 2/3 glāzes smiltsērkšķu sulas vai glāze smiltsērkšķu ogu
  • 1 banāns
  • 2-3 ēdamkarotes bioloģiska zemesriekstu sviesta bez piedevām
  • 1 ēdamkarote zirņu proteīna, vai cita pēc izvēles (piemēram, rīsu vai piena sūkalu)

 


Pagatavošana

  1. Sastāvdaļas sablendē un izbauda kokteili pēc kārtīga treniņa!

Piezīmes

Zirņu proteīns reizēm var sabojāt visu garšu, ja vien tas nav zirņu proteīna izolāts, tāpēc pirms pievienot to receptei, iesaku pārliecināties, vai Tev šī garša patīk!

 

Es visbiežāk savos „post” un „pre” treniņu kokteiļos lieku makas sakni, kas man ir viens no labākajiem enerģijas avotiem. Citiem var negaršot un pat nedot nekādu efektu, tomēr es pielūdzu gan garšu, gan izjūtu nepārprotamu atšķirību spēkā un izturībā!

 

Autors: Ance Anna Šternberga

Iemīlies rūpes par sevi! Iemīlies sevī!

2 komentāri:

  • Labdien.
    Vēlējos jautāt, vai var smitsēkšķu sulas/ogu vietā izmantot kādas citas ogas?

  • Sveika! Protams, ka var! Receptēs vienmēr var mēģināt variēt ar sastāvdaļām, es personīgi neesmu mēģinājusi, bet domāju, ka noteikti derēs arī citas! :)


Pievienot komentāru


Lūdzu autorizējieties, lai varētu pievienot komentāru:

DR FB