Veselīgas Gaidības – iekšējā pasaule, uzturs un fiziskās aktivitātes

Es ļoti bieži saņemu ziņas no sievietēm stāvoklī vai tām, kuras vēl tikai plāno - ko ēst, ko neēst, kā uzvesties grūtniecībā, lai nodrošinātu visu to labāko savam mazulim.. manas domas ir krietni mainījušās kopš pati zem savas sirds esmu iznēsājusi šo dievišķo brīnumu, tāpēc vēlos šeit dalīties savās pārdomās un pieredzē (un nevis akadēmiskās zināšanās). Nav un nekad arī nebūs vienotas formulas par to, kas tad īsti ir veselīgi, kas ir vislabākais vai no kā obligāti ir jāizvairās. Svarīgākais, manuprāt, ir tas, kā mamma jūtas - tas arī noteiks to, cik labi jutīsies mazulis- gan viņas miesās, gan arī pēc tam dzīvē.

Yoni ola sievietes veselībai

Jau vairākos rakstos esmu runājusi par sievietes intīmo veselību- gan no fiziskās perspektīvas (ar intīmā fitnesa treneri Janu Paegli) rakstā „Intīmais Fitness”, gan arī no garīgā un psihoemocionālā aspekta rakstā „Intīmā veselība no cita skatu punkta”. Es uzskatu, ka tieši kopā saliktas abas šīs ideoloģijas un prakses var dot vislabāko rezultātu sievietes intīmās veselības sakārtošanā un uzturēšanā.

Dzelzs trūkums organismā – cēloņi un risinājumi!

Dzelzs trūkums organismā (pazemināts hemoglobīns, feritīns) var būt iemesls dažādiem nepatīkamiem simptomiem- enerģijas zudumam un nespēkam, galvassāpēm, reiboņiem, sirdsklauvēm un aizdusai, sausiem matiem un ādai, matu izkrišanai, biežām infekcijām un slimošanai, aukstām rokām un pēdām, u.c. Simptomi ir daudz un dažādi, tāpat arī katram indivīdam ir nepieciešama sava pieeja veselības uzlabošanai. Šajā rakstā lasi pazīstamākos fiziskos un psihosomatiskos cēloņus mazasinībai, kā arī vairākas idejas dzelzs līmeņa pacelšanai caur uzturu, uztura bagātinātājiem, apziņu.

“Gandrīz ZEROWASTE izaicinājums” – liels ieguvums ar minimālu piepūli

Tagad teju vai trendīgi ir kļuvis Zerowaste* dzīvesveids, kad katrs otrais steidz nomainīt savus iepirkuma maisus uz daudzreiz lietojamām pārtikas somām, vienreizlietojamās plastmasas pudeles uz ilggadīgām nerūsējošā tērauda pudelēm, kurās ūdeni uzpildīt, uz darbu dodas ar riteni automašīnas vietā.. šis trends iespējams ir viens no nepieciešamākajiem mūsu mīļajai dabai, videi kurā dzīvojam, taču vai iespējams to īstenot savā ikdienā ar minimālām pūlēm, nekrītot absolūtā fanātismā?

Intīmā veselība – no cita skatu punkta

Daudz tiek runāts par to, ar kādām ziepēm vislabāk mazgāties, kādu veļu valkāt un kādus produktus uzturā lietot, lai uzlabotu savas intīmās zonas veselību. Kaut arī šajā rakstā pieminēšu gan par ziepēm, gan citām fiziskām rūpēm, galvenokārt uzsvaru vēlos likt uz psihoemocionālo pusi – no kurienes sievietei nāk problēmas ar reproduktīvo sistēmu, un kurā virzienā meklēt pēc atbildes?

Kombucha - fermentēts dzēriens ar pievienoto vērtību

Pirms kāda neilga laika man bija uznākusi neliela, veselīga apsēstība. Tādas man šad un tad parādās – vienreiz man tā bija ar ciedru riekstiem, kad varēju tos ēst saujām, vēl kādā reizē tas bija ar rūgto šokolādi, kad tāfelīte dienā bija norma.. bet šoreiz – tā bija Kombuča. Jāatzīst, ka tas nebija mans lētākais cravings, jo dienā reizēm izdzēru pat 2 pudelītes dzirkstošā dzēriena! Šī nelielā atkarība mani pavadīja aptuveni mēnesi, un pa šo laiku es nolēmu ieskatīties nedaudz dziļāk – kas tam lācītim vēderā!

Vai veselīgs uzturs tiešām dziedina?

Kādu laiku esmu klusējusi, nezināju īsti ko teikt, jo manā pasaulē mainījies ir pilnīgi viss. “Tas ir ļoti svarīgi - laiku pa laikam kļūt mazam, lai augtu liels.” Tad nu es sabrucināju dažas savas ilūzijas par to, kā ir, ko zinu, ko daru.. lai šodien varbūt iedotu kaut ko mazliet kvalitatīvāku, tīrāku, patiesāku – pašai sev tuvāku. Lai atgādinātu pati sev, atkal un atkal. Lai dalītos savās pēdējā laika atziņās un dotu iespēju aizdomāties arī Tev, kam Tu tici, kas Tev ir svarīgs, un kas ir Tava Patiesība. Jo katram ir sava Patiesība, tā katram pašam savā sirdī jāmeklē.

Ziemīšu dāvanu saraksts nr.3

Ziemassvētki nav par dāvanām, tie ir par kopā būšanu, par piedošanu, par saticību, mīlestību, par pārdomām, kā aizvadīts gads un ko darīt, lai nākošos Ziemassvētkus varētu sagaidīt vēl harmoniskāk, mierpilnāk un mīlošāk.. Ziemassvētki man ir par prieku, par svētku garu, mirdzošām acīm un, protams, par mīļo un tuvo iepriecināšanu. Tāpēc arī dāvanas, nevis aiz pienākuma, bet prieka dēļ- gan sava, gan tā otra. Kuram gan nepatīk dāvināt, ja ir tāda iespēja? Kuram gan nepatīk redzēt otrā cilvēkā patiesu prieku?

Ziemīšu dāvanu ideju saraksts nr.2

Ziemassvētki nav par dāvanām, tie ir par kopā būšanu, par piedošanu, par saticību, mīlestību, par pārdomām, kā aizvadīts gads un ko darīt, lai nākošos Ziemassvētkus varētu sagaidīt vēl harmoniskāk, mierpilnāk un mīlošāk.. Ziemassvētki man ir par prieku, par svētku garu, mirdzošām acīm un, protams, par mīļo un tuvo iepriecināšanu. Tāpēc arī dāvanas, nevis aiz pienākuma, bet prieka dēļ- gan sava, gan tā otra. Kuram gan nepatīk dāvināt, ja ir tāda iespēja? Kuram gan nepatīk redzēt otrā cilvēkā patiesu prieku?

Ziemīšu dāvanu ideju saraksts nr.1

Ziemassvētki nav par dāvanām, tie ir par kopā būšanu, par piedošanu, par saticību, mīlestību, par pārdomām, kā aizvadīts gads un ko darīt, lai nākošos Ziemassvētkus varētu sagaidīt vēl harmoniskāk, mierpilnāk un mīlošāk.. Ziemassvētki man ir par prieku, par svētku garu, mirdzošām acīm un, protams, par mīļo un tuvo iepriecināšanu. Tāpēc arī dāvanas, nevis aiz pienākuma, bet prieka dēļ- gan sava, gan tā otra. Kuram gan nepatīk dāvināt, ja ir tāda iespēja? Kuram gan nepatīk redzēt otrā cilvēkā patiesu prieku?

Kas manā kosmētikas maciņā? (Rudens/Ziema)

Zinām jau zinām, ka patiesais skaistums nāk no iekšienes, ka tikai iekšējs prieks, laime, mīlestība pret sevi liek acīm mirdzēt, sejai atplaukt smaidā, kurā likt iemīlēties un padarīt Tevi maģiski pievilcīgu. Tomēr teju ikviena sieviete mīl rūpēties par savu skaistumu arī no ārpuses – lietojot krēmus, pieniņus un serumus, kā arī izceļot savu dabīgo skaistumu ar dekoratīvo kosmētiku.

Mājas aptieciņa saaukstēšanās un gripas gadījumos

Slimošana nekad nav patīkama. Ķermeņa sāpju, temperatūras, drebuļu un aizlikta deguna kombinācija ir pietiekama, lai liktu jebkuram justies briesmīgi. Ir daudz un dažādi mājas līdzekļi, kas var atvieglot minētos simptomus un palīdzēt atveseļoties, kā arī vissvarīgākais, ko saaukstēšanās mums vēlas iemācīt, ir meklējams dziļumā! Atrisinot saaukstēšanās cēloni, varam atbrīvoties no simptomiem pavisam ātri!